Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie stosując na co dzień określone elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na systematyczności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy konieczne bywają również wizyty u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
